孕妈有没有出现过小腹阵痛呢？可能是这个原因...
马良坤
前几天有参与课题的孕妈妈在微信群里@我……
你可能对“圆韧带牵扯痛”不是很熟悉，甚至是第一次听说，但它却是孕期常见的身体不适之一。你会不会一下子站起来后肚子就疼？
你有没有过突然大笑，下腹部锐痛的经历？
这些都是圆韧带牵扯痛的表现，而疼痛常常出现在下腹部（一侧或双侧）、髋关节处以及腹股沟部位（大腿根部的斜行凹陷区域），疼痛的感觉多为锐痛，痛感较强而持续时间较短（一般持续几分钟），就是孕妈妈所描述的那种“一抽一抽的痛”。
圆韧带牵扯痛是身体适应妊娠状态的正常表现。日子一天天过去，宝宝慢慢长大，越来越大的肚子让你觉得腰酸背疼，而渐渐变大的子宫也让盆腔里的子宫韧带感到吃力费劲儿。
为了保持子宫在盆腔中中立前倾的姿势，四大子宫韧带分别从前后左右牵拉着子宫，并使之稳稳地固定在盆腔中。而其中圆韧带连接着子宫前壁至腹股沟、大阴唇前端，是使子宫保持前倾位的主要韧带。
随着子宫的增大，牵拉的力量负荷逐渐增加，韧带会适应性地延长。而当你运动时，比如坐着突然站起来，骨盆部位过度扭转；或者大笑、咳嗽，腹压增大时，圆韧带可能就会被外力牵拉，从而让你产生疼痛的感觉。
知道了圆韧带牵扯痛的原因后，你大致了解了，如果不想“抽抽疼”，生活中应该注意些什么了吧？
为了预防圆韧带牵扯痛的发生，一定要缓慢改变自己的体位，最好不要一下子站起来或是一屁股坐下去，睡觉起床也要先侧身再坐起再站起，任何体位变化都要温柔小心，快性子急脾气都要改一改。同时，想笑、想咳嗽、想打喷嚏的时候，记得稍微弯腰，这样可以减少圆韧带的拉伸。
若发生了圆韧带牵扯痛，不要夸大联想，担心焦虑，这是孕期正常的现象，对宝宝对妈妈都不会有特别的影响。好好休息，这是缓解圆韧带疼痛的最好方法，如果需要变换体位，一定要记得慢慢来，这样不会增强疼痛感。
虽说圆韧带牵扯痛是孕期正常的不适表现，但我们有时候也不能掉以轻心。
如果说休息后疼痛仍然持续，不缓解反而加重，伴发剧烈腹痛，或是疼痛持续超过几分钟，出现：出血、绞痛、发热、寒战、恶心、呕吐或阴道分泌物异常改变的情况，那就应该及时去急诊就医，明确病因，对症处理。
♥ 马大夫贴心话：
这怀孕后，肚子一天天变大，激素状态也发生很大的变化，各种孕期不适就会不期而至，像腰背痛、颈肩痛、耻骨痛、呕吐、手麻、腿肿等。
多学习孕期科普知识，参加孕教课程，心里明白轻重的程度、应对的方法很重要，让我们一起为了自己的健康、宝宝的安全，用知识武装自己！
周玲主讲
马良坤主讲
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