“粒粒皆辛苦”，碗里的食物一定要吃光光
#辅食
夏天的陈小舒
夏天的陈小舒
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”是我们每个人都知道的道理，但是把饭吃光光真的适合宝宝吗？其实万事都要讲究一个度。
不是这样的，别要求孩子吃光所有的食物，这可能强化不好的饮食习惯，不爱吃饭的孩子可能更加抗拒吃饭，或者养成吃饱了还继续吃的坏习惯，长期下去容易引起肥胖。
父母或者照顾者应该做的是，为孩子提供健康的食物，以供他们选择，而不是告诉孩子他应该吃多少。吃多少，应该由孩子来决定。很多父母提出，如果我不限制孩子，她根本不知道饱足，可以一直吃。
实际上你应该做的不是限制孩子不再吃，而是限制单独某种食物的量，每种食物都只提供一定分量，提供丰富的和小分量的选择。在吃完健康的食物搭配后，如果孩子仍然有胃口，可以继续提供一些新鲜蔬菜和水果，或者一些流食，比如白水或奶。没有不会饱的孩子，但孩子吃到的一定是你提供的分量和种类。
同样，如果你能够给孩子提供丰富的健康的食物选择，也没有会挨饿的孩子。
只要孩子是在健康食物里选择，就放手让孩子自己选择吃什么，自己决定吃多少，让他们去感受饥饱，用自然的本能去吃。
高矮胖瘦，自然有之。我们尽我们的责任，提供丰富的、健康的食物选择；接受孩子的身材。
如果你真的希望孩子不要浪费食物，就每次只给她的碗里放一点，吃完再加。
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发布于 1年前
夏天的....主讲
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