穿高跟鞋可以让小腿更美吗?

#其他   王华
高跟鞋是爱美女士必备品,有人说穿高跟鞋可以让腿部线条更美,真的是这样吗?  

深圳市人民医院-王华

高跟鞋通常与性感、迷人、美腿、魅力有关,令人浮想联翩。世上没有女人会认为自己已经够美了,任何让自己更上一层楼的机会自然绝对不能放过!

因此,高跟鞋的普及率居高不下,个子偏矮小的美女自不待言,高个子眼里也没有最高,只有恨天高。

高跟鞋的起源

其实说起来,发明高跟鞋和促使高跟鞋流行起来的并不是女人,而是男人。16世纪时意大利人发明了加高后跟的马靴,目的是为了让骑手能够扣紧马镫,不易脱落。传说法国“太阳王”路易十四为了让自己看着能更伟岸一些,就设计了豪华版的马靴,后跟涂成红色,鞋面用丝绸、天鹅绒装饰,反正是什么贵用什么。据说路易十四的鞋跟最高超过10厘米,一点都不比如今的流行明星逊色。不过当时可不是什么人都能穿高跟鞋的,只有王室成员和贵族才能穿。

现在除了一些急需提升身高的男明星之外,高跟鞋基本已经变成了女性的专利。玛丽莲·梦露曾说:“虽然我不知道谁最先发明了高跟鞋,但所有女人都应该感谢他”。

为什么灰姑娘穿上高跟鞋后也会变成美丽自信的公主呢?最主要的原因是高跟鞋可以改变人体的比例,使双腿与身高的比例更接近黄金分割——0.618∶1。古希腊的著名雕像——维纳斯,各部分比例几乎都蕴含着黄金分割的美学,被认为是女性人体美的典范。现今的女性腰以下的长度平均只占身高的0.58,最直截了当的方法自然是通过高跟鞋增加双腿的长度了,所谓让小腿曲线更美其实来源于此。

美丽背后的代价

不过这种取巧的美丽并不是没有代价的。长时间穿高跟鞋,无论是4厘米还是10厘米,首先都会引起足部负重的问题,进而影响关节、腰椎等部位。

正常人行走时脚部承担重量的部位有三个,分别位于前脚掌的内、外侧以及足跟,这三个点形成一个稳定的三角形来分散重量。正常情况下,脚跟承担约70%的重量,前脚掌承担30%。

随着鞋跟的增高,人体重心前移,人体的重量越来越集中到前脚掌,人体足弓天然的缓冲作用基本消失了,很容易引起脚部关节和腱膜的疲劳、损伤。穿高跟鞋容易脚痛就来源于此。

踝关节扭伤

此外,由于三角形稳定性被破坏以后,踝关节特别容易扭伤,尤其是穿细跟高跟鞋的时候,常常会导致踝关节外侧副韧带的撕裂,需要2~3个月的时间才能恢复。

如果长时间穿着高跟鞋,前脚掌的异常负重会导致足横弓的塌陷、关节的损伤。加上为了漂亮,很多高跟鞋都是尖头或窄身设计,长期压迫会导致拇趾的外翻,更加会引起一系列的问题,比如大脚趾内侧的关节突出与鞋子摩擦引起红肿、疼痛(拇囊炎);第二、三脚趾的关节局部负重太多引起脚底皮肤的增生(胼胝,就是脚底厚厚的老茧啦)、鸡眼等。

拇外翻引起的这些问题如果不及时处理,后期基本上都要通过手术来矫正,甚至需要截断骨头以后重新摆正,手术后的恢复也需要很长时间。

腰、腿部问题

穿上高跟鞋以后,女性身材更加显得前凸后翘,其实是因为脊柱弯曲度的改变。正常的人体脊柱颈椎、腰椎有往前的生理弯曲,胸椎的生理弯曲是往后的,从侧面看是一个S形。穿上高跟鞋以后,身体重心前移,你自己踮着脚尖往前试试就知道什么感觉了。这时候为了维持身体不向前倒,骨盆前倾,腰椎的前凸增加,大腿、臀部一直到腰部、背部的肌肉收紧,就会起到提臀、挺胸的效果。这种状态虽然让人显得风姿楚楚,不过持续时间过长就会引起腰、腿部肌肉的疲劳、腰椎关节的损伤,容易出现腰酸背痛,上了年纪以后也更容易出现腰椎的退行性变。

穿高跟鞋并不会让小腿更美

至于传说中的穿高跟鞋会使小腿曲线更漂亮纯属无稽之谈。除了腿部长度增加形成的视觉效果以外,高跟鞋对小腿肌肉的影响完全是负面的。脚跟抬高以后小腿后面的肌肉(腓肠肌、比目鱼肌)自然会处于松弛状态。长时间处于这种状态,会导致肌肉的无力、短缩,甚至在脱下高跟鞋以后因为肌肉弹性、力量不能完全恢复,一走路就会觉得小腿肚疼痛,离开高跟鞋已经不会走路了。

不过说了那么多,对追求美丽的妹子们来说,该穿高跟鞋的还是打死都要穿。既然非穿不可,那就要想些办法尽量避免穿出问题来。

小贴士

首先是尽量少穿,出席重要场合那是没办法,逛街、购物、出门旅游、长时间行走就不要穿了,那完全是自己找罪受;

其次是鞋跟不要太高,又不是上台表演,穿着“恨天高”其实并不好看,鞋跟尽量不要超过4厘米,最好也不要选择细跟的高跟鞋;

再次,平时多做做足部、小腿肌肉的锻炼,多参加各种体育运动,可以增强肌肉的力量和弹性;

最后,脚部感觉疲劳的时候可以用温水泡泡脚,不要用硬的东西按摩脚底,更不要去公园走鹅卵石路,那样只会雪上加霜啊。

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注:由于输入法原因,拇外翻、拇囊炎中的“拇”应为足字旁,无法录入。

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