• 带可以充分遮阳的帽子，最好可以把脸、耳朵、脖子后面都遮住。

• 在上午10点前和下午4点后， UV相对弱一点的时段出门。

• 戴至少99% UV 防护的墨镜。为宝宝或儿童选择适合他们的墨镜。

• 用防晒霜。

• 确保家人和小朋友都知道如何保护他们的眼睛和皮肤。自己做好防晒的榜样。

防晒霜可以帮助保护皮肤不被晒伤，预防一些皮肤癌，但是，一定是在正确使用的基础上才能够起到效果。记住哦，用防晒霜的目的是为了保护皮肤，而不是让你可以在太阳下晒得更久。

★选择广谱防晒的防晒霜，同时防护UVB和UVA。

★选择防晒指数(SPF)在15-50间的广谱防晒霜。

★如果可能的话，尽量避免含有氧苯酮的防晒霜，因为有一些担心它轻微的荷尔蒙性质。但是记住，防晒伤非常重要，不管用什么防晒霜都好过不用防晒霜。

★对于身体的容易晒伤的部位，如鼻子，脸颊，耳朵顶部，肩膀，选择含有氧化锌或者氧化钛的防晒产品。这些是物理防晒的主要成分，这样的防晒产品可能在涂抹上后能够在皮肤上看得到，有些会呈现出好玩的颜色，孩子们可能喜欢。

★防晒霜要涂抹在所有暴露在阳光下的皮肤上，特别是脸，鼻子，耳朵，脚，手，肩背，甚至膝盖弯内。
★在出门前15-30分钟前涂抹，因为皮肤需要一些时间来吸收防晒的成分，以达到更好的保护效果。
★任何你或孩子在户外的时候都要用防晒霜。记住，即使在阴天，你也可能会晒伤，因为超过80%的UV光可以穿过云层。另外，UV光也可以通过水面，沙地，雪地反射和聚集，所以，只要出门就要要注意防晒。
★差不多2小时左右，或者在游泳、出汗或者用毛巾擦过身体后，都要补涂一次防晒霜。很多人抹防晒霜的时候都抹得不够厚，注意要多涂抹一些才能达到更好的效果。

★对于6个月内的婴儿，最好是不要阳光直晒，如果不能够用衣服、帽子、伞遮住。如果直晒不可避免，那么在小面积的皮肤上用防晒霜，如脸上。
★对于大于6个月的婴儿，全身暴露的部位涂抹防晒霜，但是眼睛周围小心一点。如果宝宝把防晒霜揉进眼睛，用干净的湿毛巾擦眼睛和手。如果出现皮肤过敏，试试别的品牌，或者试试以氧化锌或者氧化钛为主要成分的物理防晒产品。如果仍然长红疹，过敏，看医生。

如果宝宝小于一岁，并且晒伤了，立即看医生！

对于大一些的孩子，如果晒伤后出现发烧，如果疼痛，如果起水泡，看医生！

★ 给孩子多喝水，补液盐，或者果汁来补充体液的流失。
★用凉水来帮助灼热的皮肤舒服一点。
★如果疼痛，给孩子止疼药来缓解。（对于小月6个月的宝宝，可以用对乙酰氨基酚，对于大于6个月的宝宝可以用对乙酰氨基酚或者布洛芬。）
★可以用医生开的药膏。自己不要乱用药膏，除非是医生开的！
★ 在晒伤完全好之前，不要再晒了！

参考资料

Fun in the Sun: Keep Your Family Safe (American Academy of Pediatrics, Updated 4/2014)

本位转载自微信公众号“夏天的陈小舒”，如需转载，请联系作者本人。