get一把注意力的精髓!

#育儿,心理   李元媛
专注力又称注意力。这些年来,受到了广泛关注。在网上随手一搜“注意力”三个字,就会跳出数以万计的“儿童注意力训练机构”;早教机构言必称“提高注意力”;老师家长也常常给学习差的孩子扣一顶“注意力差”的帽子……  

家长们都能感受到注意力的重要性,可心里好像总是不太有底,说不清楚注意力到底是什么,也判断不清广告上的那些话是真是假。

没有关系,李老师马上给大家科普一下注意力的那些事儿。

什么是注意力?

注意力指的是心理活动对外界某种事物或自身的指向或集中。

但它本身并不是独立的心理活动过程,而是其他心理活动的基石和保障。

换句话说,注意力并不会平白无故地单独出现,一个人全神贯注于一件事情,大脑却没有任何思考和反馈,这种情况是不可能发生的;但注意力又无处不在,因为不管我们做什么,都在一定程度上排除了其他事物的干扰,专注于要做的事情,这就是注意力的作用。

注意力是怎样测出的?

注意力不能单独出现,它又是怎么被测出来的呢?

确实,我们无法直接测出注意力。但因为注意力无处不在,所有的心理活动都离不开它,所以,可以通过认知任务间接反映出注意力。

间接测量准吗?

当然,完成一个认知任务,除了注意力的参与,还需要其他脑功能的参与,注意力肯定不是影响测试结果的唯一因素。

但是目前我们广泛使用的测量方法都尽量简化了其他脑功能参与,突出注意力在其中的作用,并且经过科学的验证,纵然是间接的,仍然能够反映出注意力的好坏。

而且,由于注意力不能单独存在,所以单独测量注意力是没有意义的,从这一点来说,通过认知任务来测量注意力的“功能性”更有价值。

注意力有哪些特质呢?
两大特性

简单地说,注意力有两大特点:指向性和集中性。

外界的刺激无处不在,我们是如何排除干扰,专注于自己需要的事情的呢?我们依靠的是注意的指向性。比如,在喧哗的菜市场里,我们能排除其他声音的干扰,和商贩交谈,就是指向性的功劳。所以,注意力的指向性可以看做是一种“选择性”。而集中性指的是我们对事物的投入程度,以及可以保持多久的关注等。

若干小特性
  • 注意的广度:即单位时间内注意到的事物的数量。正常成人在0.1秒内可以同时关注4~6个事物。

  • 注意的稳定性:即保持时间。

  • 注意的紧张性:即集中的程度。

  • 注意的分配:这个特性也十分重要。我们往往会同时处理好几件事情,比如一边打电话,一边走路;一边听课,一边记笔记……这些事情得以顺利进行,不出差错,就是注意的分配能力的作用。

  • 注意的转移:即主动的,有目的地把注意从一个事物转移到另一个事物上,也是注意力非常重要的特性之一。


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