新生儿母乳喂养,大人和婴儿需要补钙和维生素D吗?

#育儿,营养指南,饮食保健,营养搭配   刘长伟  
母乳喂养的新生儿,大人和婴儿需要补钙和维生素D吗  

维生素D

根据佝偻病防治全球共识,对于婴儿,无论哪种喂养方式,从宝宝出生数天,每天都可以补充400国际单位的维生素D来预防佝偻病。然而,母乳喂养的宝宝更要注意补充,因为母乳中含维生素D极低,而奶粉中强化了维生素D。由于品牌不同,强化维生素D的剂量可能有所差别,但通常来说,宝宝喝1000毫升的配方奶,大约可以获得400国际单位维生素D,但并不是每个阶段的宝宝都可以喝怎么多奶,所以,为了避免麻烦,可以预防性补充400国际单位,也是比较安全的剂量。那么,对于宝宝来说,维生素D要补到什么时候,我国推荐是2岁以后,但其实并没有严格界限,如果有缺乏风险,什么时候都需要补充,当然,2岁以后的孩子多鼓励户外活动,通常晒太阳来合成足够的维生素D,但由于受季节、天气的影响,即使是成人,也不能保证通过晒太阳获得充足的维生素D,儿童也一样可能晒不到充足的太阳,这种情况下仍然建议补充。在美国,纯牛奶中会强化维生素D,但我们国家几乎没有,所以靠一日三餐很难摄入充足的维生素D。所以,2岁以后的孩子,如果户外活动不足,仍然建议继续预防性补充。对于哺乳期妈妈,每天至少需要400国际单位的维生素D,这个量可以通过晒太阳,也可以预防性补充。如果户外活动有限,还是乖乖的每天补充,或者每周补一次,一次补3000-4000国际单位。

对于6个月以内的婴儿,一般不需要补钙,6个月以后,如果奶量充足,一般不需要补钙。但,补钙往往成了常态。对于哺乳期妈妈,每天需要获得1000毫克的钙,为了达到这个推荐量,一般需要每天安排400-500毫升的奶量,并注意绿叶蔬菜、西蓝花、豆腐、芝麻酱等食物摄入。如果妈妈不能喝奶或没喝奶,则可能需要每天预防性补钙500-600毫克的钙。

转载声明:本文系作者原创文章,如需转载,请联系作者本人。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与约健康平台立场无关,欢迎读者共同探讨。



0 分享 发布于 4个月前

相关推荐

坚持母乳喂养快1年了,眼看孩子....
#育儿、儿....
刘长伟主讲
约课
母乳喂养的小婴儿需要补钙补铁吗....
03:11 常艳美主讲
最新最热评论 0
没有数据
只有登录后才可以发表评论 发表评论

热门专家更多+

段涛

同济大学附属第一妇婴保健院教授,世界围产学会理事,亚太母胎医...

陈海燕

陈海燕 复旦大学附属中山医院 心血管内科学博士 心脏超声诊断科...

敖洪威

敖洪威,北京大学口腔医院主治医师,中华口腔医学会会员,中华口...

Copyright 2008-2015 人民卫生出版社主办 京ICP备:05067302号-6 京公网安备 11010502032679 号