1岁多的宝宝早上起来就喝奶粉好吗?

#育儿,饮食误区,营养搭配   刘长伟  
如何合理安排孩子的早餐  

经常有家长问及宝宝每天早上起来就喝奶粉,会不会不好,喝了奶不吃饭了怎么办?如何给宝宝安排早餐?

宝宝早上起来就喝奶粉好吗?

对于婴儿,以奶为主,宝宝早上起来吃母乳或喝奶粉我们觉得无可厚非,没什么可争议的。等宝宝到了1岁以后,孩子的饮食需要向成人模式过渡。但早上起来可以喝奶。由于孩子胃口小,家长担心孩子早上喝了奶就不吃早餐了。

对于幼儿来说,仍然提供母乳喂养,早上起来可以喂宝宝一次母乳。不再母乳喂养的宝宝,早上起来自然也可以喝奶粉或者纯奶。大一点的孩子,可以把奶放到早餐或上午加餐。

喝了奶不吃饭了怎么办?如何给宝宝安排早餐?

为了让幼儿或儿童还能吃得下早餐,早上可以安排少量的奶,如120~150毫升,只要每天的总奶量在400~500毫克即可。如果宝宝早上摄入过多的奶,就会影响其他食物的摄入。

中国营养学会建议幼儿每天的奶量在500毫升,香港卫生署的建议每天给宝宝安排360~480毫升的奶。所以,宝宝每天的奶量只要在360~480毫升范围就可,过多可能会影响其他饮食摄入,过少会影响每天钙的摄入量。

对于1岁以后的宝宝,早上可以给宝宝安排点奶,无论是母乳、配方奶、还是纯奶。奶可以安排在早餐前,也可以作为早餐的一部分,例如早餐是奶+燕麦片+香蕉,具体安排可以结合家庭饮食模式,但总体饮食应均衡。

宝宝早上起来如果没有食欲,可以先让孩子玩一会儿再进食,不要强迫孩子进食。宝宝玩一会儿,胃排空了,食欲可能就来了。幼儿除了进食奶,还可以吃点奶酪或芝士等奶制品。随着孩子年龄的增加,尤其上了幼儿园或小学,早餐需要丰富起来,营养均衡的早餐才能更有利于满足宝宝的身体发育需要,才能更有利于孩子上午的学习。对于大一点的孩子,早餐仅仅靠奶,可能很快就会饿了,如果不能及时补充能量,机体处于饥饿状态就会影响到孩子的注意力和学习能力。

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