有高血压的人,该怎么运动?

#高血压   小凯  
查出高血压1年多了,一直不敢运动,担心运动会让血压快速升高,弄不好还会发生脑溢血。但是总不运动,体重长得很快,求助专家,我能选择什么运动?有哪些需要注意的?  
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