孩子进入青春期，身高长得快，腿总是抽筋，喝大骨头汤管用吗？

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冯艳回答于 2016-10-27 08:42:22

对于孩子来讲，生长发育需要钙每天1000-1500mh。有人实验，2斤的骨头放3斤水高压锅炖1个小时，骨头汤里面的钙含量只有25mg，炖2个小时钙只有35mg；如果多加醋，钙含量可以达到65mg。而一袋250ml的纯牛奶就含钙250mg。如果喝骨头汤补钙，可能每天需要喝几十碗的骨头汤才可以，同时还会喝进去大量脂肪。不仅降低了钙的吸收率，还会增加患其它慢性病的风险（如肥胖，高血脂等），得不偿失。所以，每天保证500ml的纯牛奶或酸奶，也可以选择钙片，注意活动晒太阳才是补钙的好方法。