孩子进入青春期,身高长得快,腿总是抽筋,喝大骨头汤管用吗?

 
冯艳 回答于 2016-10-27 08:42:22
对于孩子来讲,生长发育需要钙每天1000-1500mh。 有人实验,2斤的骨头放3斤水高压锅炖1个小时,骨头汤里面的钙含量只有25mg,炖2个小时钙只有35mg;如果多加醋,钙含量可以达到65mg。而一袋250ml的纯牛奶就含钙250mg。如果喝骨头汤补钙,可能每天需要喝几十碗的骨头汤才可以,同时还会喝进去大量脂肪。不仅降低了钙的吸收率,还会增加患其它慢性病的风险(如肥胖,高血脂等),得不偿失。 所以,每天保证500ml的纯牛奶或酸奶,也可以选择钙片,注意活动晒太阳才是补钙的好方法。

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