老爸爱吃大鱼大肉，好担心他得高血脂！
维他狗营养家
这个世界上，有一种神奇的生物叫做“直男”，他们不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃各种肉。
比如下面这两位，妹子们看看是否能找到自己老爸或者老公/男朋友的影子。
胆固醇如何导致高血脂？
胆固醇，是个让人又爱又恨的家伙。胆固醇其实有好的作用，那它升高血脂的过程又是怎样的呢？
人体好比一座城市，血管是运输用的河流，胆固醇是乘客，专门搭载胆固醇的船叫“载脂蛋白”。
这些船也有分工，“低密度脂蛋白”就是普通的渡船，专门将从肝脏等器官来的乘客送到血管来渡河，去到需要的细胞组织。而“高密度脂蛋白”则相当于“警船”，负责将血管中滞留的乘客运回肝脏代谢，保证河流运输通畅。
乘客不多的时候，河流的交通非常有秩序，但如果胆固醇摄入超标了会怎么样呢？
人体这座城市还有个总管叫“激素”，这些多出来的胆固醇相当于外地来的乘客，目的地也是其它细胞组织。
秉承“顾客是上帝”的原则，“激素”只好安排更多的船送它们到血管渡河。
可是河流就那么宽，这么多船容易发生交通事故，导致——“堵船”。
而且“警船”数量有限，无法及时将滞留的乘客疏散，堵塞就会一直持续，引发更多的问题，那就是：高血脂并发症。
高血脂的危害
并发症最大的问题就是，动脉硬化。
如果动脉出了硬化的问题，会影响到全身各处重要的器官。
举个栗子：
① 如果发生脑动脉硬化，脑内的血液流动就会不畅，初期可能就是眩晕、健忘，站起来时有些眼晕。
接下来也许还会有一过性脑缺血（小中风），如果再有血栓形成，堵住了脑血管，就会造成脑出血、脑梗塞；
② 如果发生心脏冠状动脉硬化，就会出现心绞痛，甚至恶化成心肌梗死；
③ 如果是腿部大动脉硬化，早期可能是走路时腿痛至无法行走，稍加休息能缓解，如果进一步恶化，会出现腿部坏疽，被截肢的情况是很多见的；
④ 如果肾动脉硬化，会导致尿毒症。
⑤ 如果眼底动脉硬化，会导致视野部分丢失，甚是失明。
这么多的名词解释了你也不懂，你们只要知道，如果身体某部位或器官的动脉硬化了，这个部位或器官可能就会丧失它原有的功能，好可怕。
预防高血脂的好办法
最好的办法当然是管住嘴，迈开腿！
那么，从营养学来说，还推荐另外一种预防办法，那就是补充鱼油。
鱼油中有一种叫EPA的成分，EPA就是专门协助“警船”清理交通事故现场的，它可以帮助运输滞留的乘客，运回肝脏代谢，不让它们滞留在河流中引发问题，简单又高效。
鱼油一般是从深海鱼提炼而来的，有机会的话就多吃点儿深海鱼。
如果平时动物性脂肪（肥肉、猪油、牛油这些啦）摄入过多，深海鱼又吃得少，也可以选择鱼油补充剂。
记住，管住嘴，迈开腿！
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