孕妈有没有出现过小腹阵痛呢?可能是这个原因...

#孕期   马良坤
你可能对“圆韧带牵扯痛”不是很熟悉,甚至是第一次听说....但你有过小腹阵痛吗?  

前几天有参与课题的孕妈妈在微信群里@我……

孕妈妈

今天肚子偶尔一抽一抽的痛,持续时间不长,几秒钟而已,有时左边,有时右边,有时中间。这正常吗?我还是有点担心啊,@马良坤大夫

当时手里有工作比较忙,只是简单回复了一句:没事,这是圆韧带牵扯痛。但后来想到,关于圆韧带牵扯通还是需要和孕妈妈们再多说几句。
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你可能对“圆韧带牵扯痛”不是很熟悉,甚至是第一次听说,但它却是孕期常见的身体不适之一。你会不会一下子站起来后肚子就疼?

你有没有过突然大笑,下腹部锐痛的经历?

这些都是圆韧带牵扯痛的表现,而疼痛常常出现在下腹部(一侧或双侧)、髋关节处以及腹股沟部位(大腿根部的斜行凹陷区域),疼痛的感觉多为锐痛,痛感较强而持续时间较短(一般持续几分钟),就是孕妈妈所描述的那种“一抽一抽的痛”。

为什么会发生圆韧带牵扯痛?

圆韧带牵扯痛是身体适应妊娠状态的正常表现。日子一天天过去,宝宝慢慢长大,越来越大的肚子让你觉得腰酸背疼,而渐渐变大的子宫也让盆腔里的子宫韧带感到吃力费劲儿。

为了保持子宫在盆腔中中立前倾的姿势,四大子宫韧带分别从前后左右牵拉着子宫,并使之稳稳地固定在盆腔中。而其中圆韧带连接着子宫前壁至腹股沟、大阴唇前端,是使子宫保持前倾位的主要韧带。

随着子宫的增大,牵拉的力量负荷逐渐增加,韧带会适应性地延长。而当你运动时,比如坐着突然站起来,骨盆部位过度扭转;或者大笑、咳嗽,腹压增大时,圆韧带可能就会被外力牵拉,从而让你产生疼痛的感觉。

如何预防或缓解疼痛?

知道了圆韧带牵扯痛的原因后,你大致了解了,如果不想“抽抽疼”,生活中应该注意些什么了吧?

为了预防圆韧带牵扯痛的发生,一定要缓慢改变自己的体位,最好不要一下子站起来或是一屁股坐下去,睡觉起床也要先侧身再坐起再站起,任何体位变化都要温柔小心,快性子急脾气都要改一改。同时,想笑、想咳嗽、想打喷嚏的时候,记得稍微弯腰,这样可以减少圆韧带的拉伸。

若发生了圆韧带牵扯痛,不要夸大联想,担心焦虑,这是孕期正常的现象,对宝宝对妈妈都不会有特别的影响。好好休息,这是缓解圆韧带疼痛的最好方法,如果需要变换体位,一定要记得慢慢来,这样不会增强疼痛感。

如有异常及时送医!

虽说圆韧带牵扯痛是孕期正常的不适表现,但我们有时候也不能掉以轻心。

如果说休息后疼痛仍然持续,不缓解反而加重,伴发剧烈腹痛,或是疼痛持续超过几分钟,出现:出血、绞痛、发热、寒战、恶心、呕吐或阴道分泌物异常改变的情况,那就应该及时去急诊就医,明确病因,对症处理。


♥ 马大夫贴心话:

这怀孕后,肚子一天天变大,激素状态也发生很大的变化,各种孕期不适就会不期而至,像腰背痛、颈肩痛、耻骨痛、呕吐、手麻、腿肿等。

多学习孕期科普知识,参加孕教课程,心里明白轻重的程度、应对的方法很重要,让我们一起为了自己的健康、宝宝的安全,用知识武装自己!


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