手机变身偷走时间的小偷

睡觉前，黑暗中，无数双眼睛，目不转睛地盯着闪亮的手机屏幕，身旁的一切，与他们无关，包括家人、睡眠……。在眼科门诊中，常有患者抱怨：“医生，我眼睛最近好干”、“眼睛累，白天好困倦”、“最近看东西模糊，晚上睡不着”等等。由于电子产品引起的系列视觉等身心问题日益多见，由此，不由让人想起电影《手机》中，那一句颇为耐人寻味的话：“手机，还是手雷”？

传闻：手机蓝光辐射对人类的潜在威胁远远超过苏丹红

有段时间，朋友圈、网络上都在转载一篇文章，该文章称“世界卫生组织爱眼协会在2009年底发布过蓝光危害人类的橙色预警，蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性”。

一时间，手机党们开始心神不宁，甚至出现了“谈蓝光色变”的局面。然而，实际的情况却是，那个号称“世界卫生组织爱眼协会”的组织根本就是不存在的，既然这个组织都不存在，那所谓的“橙色预警”也就不足为信了。

 蓝光真相

那么抛开橙色预警，我们来谈谈蓝光是否真的会对人体产生危害。

蓝光抑制褪黑素的分泌

人脑中有一粒像豌豆大小的名为“松果体”的结构，负责分泌褪黑素，褪黑素有促进睡眠、调整机体昼夜节律形成生物钟的作用，而下丘脑的“视交叉上核”根据视网膜感受光线明暗的规律，又可以调节松果体的褪黑素分泌。

正常情况下，太阳升起后，视网膜的感受器感受到阳光中蓝光的存在，视交叉上核收到信号后就会抑制褪黑素的释放，人们就会从睡梦中醒来，神清气爽的开始新一天的工作生活。

除了太阳光，蓝光也可由电脑、手机等屏幕产生。晚上长时间看手机，手机屏幕产生的蓝光会刺激视网膜，进而抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。晚上睡觉质量下降，白天自然会困倦没精神。

是不是因为这样，蓝光对于人体就有百害而无一利呢？当然不是！实际上，人们发现蓝光对视网膜具有光毒性的同时，也了解到其对于视网膜的感知和分辨、机体内激素分泌等具有重要作用，完全滤过蓝光后，人的正常生物钟可能会被打乱。也就是说，适量蓝光有利于人体健康，完全没必要“谈蓝光色变”。

长时间看手机会引起睫状肌持续痉挛，由此造成视觉疲劳、远视力下降，久之近视度数加深，眼球病理性改变。

照相机之所以既可以拍微距，又可以拍远景，依赖于焦距的调节，我们眼睛能看清远近，也需要调节焦距才能完成，眼球内，睫状肌是调节眼球光学系统焦距的启动环节。

看近处时，睫状肌持续收缩，眼球维持较高的屈光力，但时间一长，睫状肌难免“力不从心”，出现痉挛而不能恢复松弛状态，晶体一直变凸，使得眼球始终具有较高屈光力从而出现近视，久之，眼轴延长，出现假性近视向真性近视的转变。

根据我们临床经验，现在二十岁左右大学生，动辄就有500~600度以上的近视。这部分人眼底往往已出现器质性病理改变，为将来中老年后视觉健康带来较大威胁。

长时间睁眼，泪膜受损造成眼干、畏光、角膜上皮脱落

在我们眼球前表面附着有泪膜，正常泪膜包括脂质层、水质层、粘液层，有IgA、IgG等免疫球蛋白，这些都是抵御“外敌”入侵的重要力量，生理情况下15~20次/分钟的眨眼次数，有利于把泪膜均匀涂抹在眼表，达到了清洁眼表、保护角膜的作用。在看手机时，精神高度集中，眨眼次数显著减少，蒸发的泪膜得不到及时补充，长此以往，其“抵御外敌”能力下降，可致角膜上皮细胞脱落，发生眼干涩、畏光、眼痛、视力下降等。

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