月经不调,我该如何监测排卵

#备孕,孕检   马良坤
进入备孕阶段的你还在为抓不准排卵期而倍感烦恼吗?教你两种可操作、简单易行的排卵期监测法,快来试试吧!  

如果一名女性按时来月经就是规律月经。所以,女性要记住每次月经来潮第一天的日子,一般两次月经间隔28天左右,这样的女性大概在月经的第14 天左右排卵。

如果每次月经都推后10天、15天或者30天,也是规律的月经,这些女性的排卵期会在下次月经来潮之前的14天左右。

我们监测排卵的方法可以通过记住月经日子来大概估算,也有的敏感女性会在排卵期感觉到身体变化,比如小肚子隐痛,宫颈的粘液、白带变得清亮,还可以通过测量基础体温,利用排卵试纸以及超声监测排卵。

基础体温测试

人体在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做基础状态。基础状态下的体温,就叫做基础体温,通常在早晨起床前测定。

女性在晨起后,不思考任何问题,不做任何事情(包括不能喝水、吃饭、说话、上厕所灯) ,直接测量体温。

测量时,需要将体温计放在舌头下面5分钟,不能测腋窝温度的原因是受室温影响大,会有误差。每次月经来潮(见血)的第一天为此次月经周期的第一天,直到下次月经来潮之前的一天为此次月经周期的最后一天,因此女性基础体温的测量需要一个月经周期的时间。

正常的基础体温就像下图所示,月经前半段体温稍低,后半段体温稍高,一般相差0.3~0.5℃,其中黑色小圈的一天就为排卵的时间。

基础体温.jpg

基础体温的测量有N 多好处,如果怀疑月经不调、排卵功能不好、不容易怀孕、更年期、监测排卵、促排卵治疗等等,都可以测定一个周期。这是一个免费、方便了解自己的方法,也是观察某些治疗效果的方法,可以试试。

你还在因为这些害怕侧切吗?

月经结束后,女性的身体会产生一种激素,叫做黄体生成素,英文就是luteinizing hormone, 缩写是LH。它促进卵泡成熟,突破卵巢组织的包膜,从卵巢中排出来,这一过程就是排卵。当血清里LH达到高峰时,尿里面的LH浓度也达到高峰,尿排卵试纸会变成阳性,也就意味着排卵了。所以,尿排卵试纸是可以预测排卵的。


♥ 马大夫贴心话:

尽管我们知道了排卵期的监测方法,但还是要提醒各位孕妈妈,尤其是高龄孕妈,不要仅在排卵期才过性生活,过少的性生活会使精子在体内存留时间过长,而致精子老化,不利于受孕的。


本文节选自《怀孕,您准备好了吗?》,主编:马良坤

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