孩子肥胖坏处多,做好3点胖宝健康大变身

#儿童常见病,儿童日常护理   余楠
白白就行啦,胖胖就免了吧。  
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身高1米4,体重快50公斤的小艾看起来胖乎乎的。令家长头痛的是,一年前,她的乳房逐渐增大。按理说,9岁的年龄应该离乳房发育的时间还早着呢,怎么她的胸部却像“小山丘”隆起来了?
会不会是性早熟?小艾父母带着她到杭州市儿童医院检查发现,小艾的双乳发育处于第四期,阴毛发育处于第三期(乳房和阴毛的发育过程均为五期),骨龄为11岁,下丘脑垂体性腺轴已经启动,被诊断为快速进展型性早熟。
“如果不及时治疗,十周岁不到肯定要来月经。”医生诊断说。此外,根据BMI指数测算,小艾的BMI为23,已经属于肥胖。详见都市快报5月19日报道《杭州9岁女孩近100斤,被查出性早熟!》

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就像小艾一样,在传统观念中,不少被养的“白白胖胖”的宝宝都象征着可爱、养得好。但是,近年来,“小胖墩”的数量越来越多,有点刹不住车。在儿童医院的内分泌门诊里,小南每天都能看到不少家长带着家里的“小胖墩”前来就诊。

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根据最新的第四次营养健康调查报告显示,全国6~17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍,达到5300万。
其实,肥胖坏处多多,不仅会给宝宝当前的身体发育造成影响,还会增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。

肥胖宝宝都有哪些隐患呢?

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1. 性早熟会限制身高发展空间,进而会影响终身高。

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2. 肥胖会影响体内血糖、血脂的代谢,增加儿童期、成年期代谢综合征如高血脂、高血压、糖尿病的发生风险。

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3. 容易出现打鼾甚至阻塞性睡眠呼吸暂停,影响睡眠质量,以及慢性大脑缺氧。

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4. 容易造成心理行为问题,心理障碍,导致自我意识水平和注意力集中下降。

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综上所述,小南要提醒各位家长:宝宝肥胖是一种病!需要及时干预,拖不得。不少家长要问了,那肥胖的标准是什么?宝宝胖到怎样的程度需要去看呢?
下面先跟着小南来了解一下这些体重、体脂界的“大数据”吧!

科普:BMI指数

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即身体质量指数,是用体重公斤数除以身高米数平方[体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)]得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

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通常情况下,BMI标准范围为:

2~6岁宝宝要小于18

6~9岁的小于19

10~12岁的小于21(如果是女孩可放宽到22)

13~15岁小于23

16~18岁小于24

宝理想体重的科学标准

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1~6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6

7~12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5

1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2

根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。

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再结合以上数据,宝妈们可以自查下(如上图)。

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如果爸妈们嫌麻烦,也可以来对比这张儿童BMI自查表,各位爸妈可以对照一下自己家的宝贝有没有体重超标哦?

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宝宝肥胖与摄入过多高糖饮料、不健康加工食品以及运动少有关。小南给你们来支个招,从饮食和生活起居等方面入手,科学管理宝宝的体重:

1

早睡早起,不熬夜

睡眠不足会导致肥胖。宝宝最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上7点。在睡眠中,宝宝体内会分泌大量的生长激素,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。所以,合理的睡眠既可以减少肥胖,还可以长高高。

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2

拒绝高热量饮食习惯

少吃零食和油炸食品,少喝饮料。多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次是谷类。

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3

坚持户外活动

建议每天保持2小时左右(至少1小时)的户外活动,不仅有助于减肥健身,还能预防宝宝近视。

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是不是很简单?爸爸妈妈们,为了宝宝能健康成长,长大后颜值杠杠的,带着宝宝一起跟小南左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……

本文系作者原创文章,如需转载,请联系作者本人。

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