大家好，我们今天来讲一个新词：“生命早期2000天”

说到2000天，其实他是由2个1000天组成的。 

2016年世界卫生组织提出：生命最初1000天，会影响孩子一生的健康。也就是从妈妈怀孕到孩子2岁，这个阶段是孩子机体的组织、器官、以及免疫系统发育的关键时期，对营养有着大量的需求，孕妈营养的补充，以及孩子出生后的营养摄入，都是要为孩子未来的健康打好基础的。

那从孩子3岁开始到6岁，就进入了第二个1000天。3岁孩子即将进入集体生活，自身免疫不全，加上外部环境变化，入园阶段孩子抵抗力也将受到巨大挑战，这个阶段的营养补充也非常重要。

说到抵抗力，我们来谈一下免疫力。
所谓免疫力，是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。

免疫力有个后天获得的过程，有时候会让爸妈很是纠结。比如感冒、发烧、拉肚子、咳嗽等，都会让宝宝的免疫力因为受到刺激而增强，特别是发烧，说明宝宝的免疫力正在发挥作用。

“生病太折腾了，能不能换个办法？”确实，生病在一定程度上能增强免疫力，但是经常生病也不行，反而可能是宝宝免疫力低下的表现。

除了偶尔生点小病外，免疫力还可以靠这些办法来提高。

首先就是增强营养。营养主要从哪里来？

首先是母乳。母乳中含有丰富的营养和免疫物质，能为宝宝提供免疫保护。所以，妈妈们一定要尽早哺乳、坚持哺乳，不要轻易放弃母乳喂养。

那么母乳中有哪些物质能提高孩子免疫力呢？
母乳中主要是含有大量的乳铁蛋白、丰富的核苷酸以及低聚糖等有益的活性成分，其中乳铁蛋白有助于促进铁的吸收，降低婴儿贫血发生，核苷酸能维持宝宝胃肠道正常功能，减少腹泻和便秘，低聚糖是天然的益生元，能促进肠道益生菌的生长，构建健康肠道。

当然啦，因为种种原因，很多宝宝没法完全纯母乳喂养，那就要科学地选择最适合宝宝的配方奶，尽量选择和母乳接近的配方奶。

同时，宝宝满6个月后要及时添加辅食，因为这个时候奶已经没法满足宝宝的全部营养需求的，均衡充足的营养需要肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食等一起加入进来，但是在1岁前，奶（母乳或配方奶）还是宝宝主要的口粮。

1岁后呢？奶的比重会下降，但仍需要每天摄入总食物量的1/4左右。同时，一定要让宝宝养成良好的饮食习惯，不能挑食、偏食、厌食，以免微量元素缺乏，影响到免疫力。

读幼儿园后，孩子在幼儿园阶段很容易生病，我们除了营养补充外还应该怎么做？
孩子进入幼儿园，减少孩子生病，家长们除了要给孩子进行营养补给，还要及时预防。

孩子入园之后会接触到很多小朋友，发生交叉感染的机会也会增加，接种疫苗也很重要，一定要按疫苗接种本上的时间定期给宝宝接种，因为疫苗能直接为宝宝提供特定抗体，或刺激身体产生特定抗体来对抗相应的传染病，直接降低宝宝的患病风险。建议孩子入园前接种有关疫苗，如水痘疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等，可以增强宝宝对这些疾病的抵抗力，让宝宝少生病。

宝宝容易出现挑食偏食现象，家长要注意给孩子补充营养，为了提高孩子免疫力，3~6岁的孩子除日常饮食外，建议每天补充300~400ml的奶制品，每天喝奶身体棒棒，助力孩子黄金成长期的关键营养，提高孩子抵抗力好，提升学习力。

还要让宝宝养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠除了能让宝宝长个子外，还能增强他们的免疫力。

不要让宝宝或家里过于干净，这样他们会没机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱。但是要让宝宝养成勤洗手、正确洗手的好习惯，不过度使用含抗菌成分的清洁用品就行。

对了，多运动运动也能强身健体，提高免疫力，大一点的宝宝可以去户外运动，小宝宝多爬爬少抱抱也是好的。

小南也祝宝宝们少生病，健康成长！

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余楠