宝宝的肠道益生菌哪里来?

#育儿,营养   高洁
顺产是宝宝第一个良好菌群的来源,从母乳中也能获得更多的有益菌。  


每个人都有自己独特的肠道菌群组成,这个组成甚至还决定着我们是胖是瘦。肠道菌群是从哪来的,什么时候驻扎在我们的肠道中的呢?

现在比较认可的说法是,胎儿体内是无菌的,尽管也有文献报道在羊水和脐带中发现了细菌的存在。


新生儿建立良好的肠道菌群

关键步骤是分娩和哺乳

顺产是宝宝第一个良好菌群的来源。对于顺产的宝宝来说,从分娩的那一刻,就开始建立自己的肠道菌群。第一天,以肠杆菌为代表的兼性厌氧菌出现;第二天到第三天,专性厌氧菌滋生;第四天到第七天,双歧杆菌成为优势菌。在一周左右的时间内,大部分菌群演替平衡,到2岁时肠道菌群结构趋于稳定。

而剖宫产是在无菌的环境下进行的,宝宝肠道菌群建立起步就相对较晚,特别是没有经过产道菌群的“传染”,会对菌群的种类和组成比例有所影响。因此,剖宫产的宝宝在后期成长过程中要更加注意饮食和生活习惯,弥补肠道菌群建立的不足。

出生以后进入哺乳期,宝宝开始从母乳中获得更多的有益菌。很多年以来,人们都以为母乳是无菌的,直到后来从母乳中分离到了双歧杆菌、乳杆菌等。研究发现,当分娩的信号一发出,妈妈肠道里的M细胞就会吞噬肠道中的菌,特别是有益菌,并传递给淋巴细胞,然后进入血液,最后到乳汁中,再由乳汁传递给宝宝,帮助建立起宝宝的肠道菌群。从肠道到乳汁,对于菌菌来说可谓隔了千山万水,可无论如何山水迢迢,妈妈总有办法把最好的送到宝宝嘴边。不仅如此,为了“保险起见”,母乳中还自带了专门促进有益菌生长的低聚糖,以确保为宝宝建立一个有益菌占优势的、良好的肠道微生态系统。低聚糖也就是我们所说的益生元的一种,能够通过多种途径促进肠道内有益菌的生长,并与有益菌一起,为宝宝的健康发育保驾护航。

剖宫产、早产和人工喂养的婴幼儿,在肠道菌群建立方面可能会存在一些小问题,多项科学研究表明,补充益生菌是具有改善作用的。

菌群结构会伴随一生

断奶以后,婴儿肠道菌群依然存在动态平衡,并且结构组成已经接近于成年人。此时形成的菌群结构会一直伴随你的漫漫人生,有益菌占优势的配搭,是肠道正常运转乃至整个机体健康的重要保障。这也正符合“生命最初1000天”的理念(生命最初1000天是指孕期的270天+365天+365天,也就是从怀孕到2周岁的这1000天),《中国0-6岁儿童营养发展报告》梳理了中国近三十年来有关0-6岁儿童营养调查和监测数据,提出生命最初1000天,是决定孩子一生营养与健康状况的最关键时期。

在这里”三岁看老”有了新的解释,从三岁之前肠道菌群的建立情况,就能预测整个生命过程中的健康状况。建立好的肠道菌群,从娃娃抓起都嫌晚了,得从分娩抓起。而开始没建立好的,就需要投入更多后天的努力。

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2 分享 发布于 10个月前

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