孕产妇不能喝酒抽烟,那么,能不能喝茶?

#饮食保健,孕期   小红姐
怀孕了,女性进入了一个特殊的时期,在饮食起居上,和平时有了不小的区别,谁都知道,孕妇肯定是不能抽烟喝酒的,那么,我们中国人最爱喝的茶,孕妇可以照常饮用吗?  
可以喝,但不能过量

在门诊中,我们也遇到过一些孕妇,咨询类似的问题,其实,孕妇是可以喝茶的,但是,也要遵循孕期饮食最重要的原则:不要过量。任何东西,哪怕营养再好,都不要过量摄入。此外,孕妇喝茶,最好喝绿茶,不要喝红茶,特别是浓茶。

不同茶叶,咖啡因含量不同

这主要是浓红茶中含有咖啡因比较多,不同发酵程度的茶,咖啡因含量也不尽相同。全发酵茶(红茶、黑茶【普洱】)咖啡因含量 >半发酵茶(乌龙茶【冻顶、铁观音】) > 不发酵茶(绿茶【龙井、碧螺春】)。

喝茶对孕妇的影响

咖啡因具有兴奋作用,和咖啡一样,饮用过多,会造成孕妇的过度兴奋,孕妇会心率加快,血压增高,应激激素肾上腺素升高,这些也会发生在胎儿身上,但是,胎儿并没有代谢储备来应对这些生理上的变化。

我们知道,咖啡因其实对人体还有一定程度上的药理功能,可刺激人体中枢神经系统引起大脑的兴奋,可消除疲劳、缓解疼痛,提高人的工作效率, 加强新陈代谢,并且促进血液的循环, 更利于尿液排出,增强人体心脏和胃肠道方面的功能。
此外,还有解毒、抗氧化、抗衰老、减肥等功效。但是,若是大量的摄取, 就会导致心悸、高血压、失眠以及引起孕妇的自然流产率等副作用。

咖啡因在孕妇身体内代谢的时间很长,要18小时才能代谢掉。而且会透过胎盘,再肝脏尚未发育成熟的胎儿体内以更慢的速度代谢。

还有重要的一点是,茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。孕妇本身就是缺铁的高发人群,再饮用茶,会加重缺铁。

母乳期间可以喝茶吗?

对于哺乳期的产妈来说呢,茶是不在禁忌范围里的,目前还没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌,也没有资料显示会影响婴儿健康,所以产后是可以适量喝一点,但是注意不要大量饮用。

如果喝浓茶。茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后,有可能会抑制乳腺分泌,造成母乳分泌不足。另一方面,茶中的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内,量过多时会影响婴儿健康。

此外,茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起产妈贫血。茶水的浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响也就越严重。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,还容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。


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