众说纷纭，让秀丽一头雾水。那到底什么时候该给宝宝添加辅食了呢？如何给宝宝选择第一个辅食呢？老辈们给宝宝添加辅食的经验，亲朋好友的热心建议，是最适合宝宝的吗？辅食喂养之路艰难又漫长，以下给宝妈们提供了一点建议，希望宝贝们都能够健康又快乐的成长。

给宝宝添加辅食，要根据宝宝自身的发育情况来定，宝宝生长发育迅速，且有能力接受新的食物，需要添加母乳或配方奶粉以外的食物来满足他自身的生长发育需要了，就要及时给宝宝添加辅助食物。

有的宝宝因为同时将两种或者几种食物混在一起吃，最后出现了过敏现象。如果想要知道宝宝是因为哪种食物引起的过敏，还要一样一样的停掉，一种一种去试。

所以，我们在辅食添加上有必要强调四天原则。

给宝宝添加辅食时，每次仅增加一个新的食物。就这个新的食物，新手妈妈要坚持连续喂4天。当然，可以同时喂宝宝其他已经吃过的安全食物，但不要同时给宝宝吃两种新的食物。因为万一发生了食物过敏，无法确定是由哪种食物引起的。一种食物一种食物地添加，很容易就判断出是哪种食物宝宝不适应。

宝宝一生的饮食习惯是从添加辅食的那一天开始逐步形成的，让宝宝从小就养成规律的饮食习惯，每天在同一时间进食，生活就会变得非常有规律，营养均衡起来，宝宝就会健康地度过每一天。

在我们开始辅食制作之旅前，向各位新手妈妈介绍些宝宝辅食制作的有效帮手，必备工具。

1.奶锅  带手柄的不锈钢奶锅2个（深浅各一），建议选择稍微大些的奶锅，以方便烹调食物。

2.砧板  家里使用的砧板使用前注意消毒和卫生。

3.烤箱  用烤箱烤制些简单的食物，如饼干、面包等，会让宝宝的辅食种类更为丰富。

4.多功能食品料理机  具备榨汁、研磨、搅馅、和面等功能，方便给宝宝制作各种鲜蔬果汁、研磨坚果成细粉等。

5.酸奶机  小型即可，这样方便给宝宝自制酸奶。

6.刮皮器  去掉各种蔬菜水果的外皮。

大米自古以来就是我们日常生活的主食，特别适合消化能力弱的婴幼儿，也能使配方奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的细小凝块，有助于宝宝的吸收。所以成为宝宝第一个辅食是当之无愧的！

吃饭是门艺术，给宝宝添加辅食更是一门学问。辅食是宝宝味蕾探索世界的第一步，何时加、怎么加都关乎宝宝的健康。第一次喂养辅食时，妈妈请放轻松，让宝宝吃的开心才是第一位。

本文选自《新手妈妈喂养必备手册》，沈文 著

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