生完孩子后,你会经历的那些事!

#产后   周玲
从宝宝出生到产后6周的这一段时间,称为“产褥期”,是您全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态的一段时期,也很重要哦。  


您要经历这样的疼痛:

产后1~2天出现,持续2~3天自然消失,经产妇多见。

阴道粘膜、外阴及周围组织水肿,激素水平下降导致阴道干涩、敏感,均会导致疼痛,尤其是有裂伤或行会阴侧切术者更为严重,产后2~3天逐渐减轻。疼痛严重者可以药物镇痛、冰敷。

为了减轻乳房过度充盈所致的疼痛,建议您产后半小时内开始哺乳,并做到以下几点:

频繁哺乳;排空一侧再吸吮另一侧;禁用奶瓶、奶嘴;如果不能哺乳,要用吸奶器吸空;哺乳前湿热敷3~5分钟;穿支撑文胸。

源于激素的变化;

妊娠期间腹部肌肉过度拉伸导致力量薄弱,过多的身体压力放在背部;

妊娠期间不良的姿态等均会导致产后背部疼痛,一般产后6周内恢复。

您还要经历这样的事儿:

恶露一般持续4~6周,总量为250~500ml。有一些妈妈可能持续几周都会有少量恶露或者间断出血。

如果小便困难或者小便断断续续,要及时告诉医生,因为膀胱充盈会影响子宫收缩,增加产后出血的风险

体温产后24小时内略升高,不超过38度,产后3~4天会出现“泌乳热”(37.8~39度,持续4~16小时)。

产后1周内,由于皮肤排泄功能旺盛以及为了排出过多的水分,会出汗多,夜间睡眠和初醒时明显。

由于激素变化、产后不适、照顾宝宝而睡眠不足等因素所致,多发生在产后3~10天,持续几周。

但是,您也会欣喜地看到每一天的变化:

产后10日,子宫降至盆腔,产后6周恢复至孕前大小。


腹壁紧张度在产后6~8周恢复,但能否恢复至孕前水平与锻炼以及个体差异有关。

妊娠期间的粉刺会消失,多数妊娠斑也会逐渐减轻,甚至完全消失,要注意避免日晒。妊娠纹会变成白色。

未哺乳的妈妈多在产后6~10周恢复月经,产后10周左右恢复排卵;

哺乳的妈妈平均产后4~6个月恢复排卵,何时恢复月经存在个体差异,有些哺乳期间会闭经。

为了更好地度过产褥期,您需要:

自然产后1小时进流食或清淡半流食,逐渐恢复正常饮食,建议补充铁剂3个月。

自然产后及剖宫产拔除尿管后要尽早解小便;多喝水,多吃蔬菜、水果,多活动,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

如果您是正常的阴道分娩,可以在产后2、3天就开始锻炼;

如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩(阴道撕裂、器械助产),咨询医生开始锻炼的时间。

锻炼的方式以骨盆倾斜练习和Kegel练习为宜。

母乳是宝宝最理想的天然食物,同时母乳喂养可以促进妈妈子宫收缩,减少产后出血,降低患乳腺癌、卵巢癌的风险

另外,产后4~6周:

剖宫产术后:

咳嗽、笑、打喷嚏等需要增加腹压时,用枕头或者手压住切口;

可以淋浴,淋浴后注意保持切口干燥。

产褥期是您生完宝宝的一段重要时期,这些知识相信能帮助您更好地度过这一时期,使您产后出血、感染等并发症发生的风险降低,机体更好地恢复正常的生理功能。



本文系作者原创文章,如需转载,请联系作者本人。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与约健康平台立场无关,欢迎读者共同探讨。

1 分享 发布于 3个月前

相关推荐

血脂偏高,月子里能吃蛋黄吗
#产后
人卫社....主讲
抱错孩子可能吗?
#产后
小红姐主讲
最新最热评论 0
没有数据
只有登录后才可以发表评论 发表评论

热门专家更多+

李舜伟

李舜伟,北京协和医院神经科教授、主任医师、博士生导师。享受国...

肖梅

主任医师,同济医科大学兼职教授,现任湖北省妇幼保健院产科主任...

段涛

同济大学附属第一妇婴保健院教授,世界围产学会理事,亚太母胎医...

Copyright 2008-2015 人民卫生出版社主办 京ICP备:05067302号-6 京公网安备 11010502032679 号