准妈妈应该如何配合助产士

每个产程牢记三点,分娩不再是难事  


第一产程

也就是从规律宫缩到宫口开全,我们希望准妈妈能做到“三多”。即多活动、 多补充、多排尿。

多活动

第一产程是分娩大战来临前,准妈妈消耗体力最多,最需要养精蓄锐的时候, 因此,热身活动很重要,如果没有明确被告知准妈妈们绝对需要卧床,我们鼓励 准妈妈们多离床活动,适度活动的好处在于,胎儿的重力作用可以使胎头对宫颈 的压力增加,宫颈扩张加快,加速产程的进展。

在产房我们经常遇到,原本进展缓慢的产程由于准妈妈下床活动,使产程变快了,妈妈肚子里的小宝贝也能很快 找到从妈妈体内出来的密道,减少会阴切开的风险,同时也减少顺转剖的风险。

多补充

分娩对每个准妈妈来说,都需要耗费极大的体力。初次分娩的准妈妈第一产 程大约需要12~16个小时,总共要消耗6200千卡热量。因此准妈妈在第一产程中要多补充些食物及水分,诸如一些功能饮料、易消化的半流食、巧克力之类。以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩。

多排尿

孕妇应每隔2~4小时排便排尿1次,减少膀胱对子宫的压迫,以防膀胱过分充盈妨碍胎儿先露下降。

第二产程

这是真正的分娩时刻,我们希望准妈妈能够“一切行动听指挥”。

其实,我们就希望准妈妈们在分娩的时候,要做好以下三点:

  1. 宫缩时,准妈妈们便意感明显时,屏气缓慢向下用力解大便,一次宫缩用两到三次的力就可以。

  2. 在宫缩间歇时,全身充分放松,抓紧时间休息,进食一些热量高的流质食物。

  3. 当胎头已经嵌在阴道口即胎头着冠后,宫缩再来时,产妇应张口哈气,待宫缩后屏气用力,目的是充分扩张会阴,防止会阴发生严重的损伤。

    有些产妇, 很有个性,该休息的时候,她偏偏使劲儿,该使劲的时候,却没力气了,结果就 事倍功半了。

第三产程

也就是产后,产妇们要做的也是“三多”:多接触,多补充,多活动。

这时,胎儿已顺利娩出,我们会清理新生儿的口鼻黏液,处理小宝宝的脐带,常规查体后立即新生儿送到新妈妈的怀里进行皮肤接触,是临床常说的早接触。这对精疲力竭的新妈妈们来说是莫大的安慰,也可以达到稳定新妈妈情绪的作用。

多补充

妈妈们此时真正地彻底放松,所有不适感烟消云散,鼓励进食一些容易消化 的食物,有利于体力的恢复,促进恶露的排出,减少产后出血的发生。鼓励多饮水, 早排尿,防止产后尿潴留的发生。

多接触

妈妈们应该和小宝贝进行早期目光交流、肢体接触,并在产后半小时给小宝 宝哺乳即早开奶。有产妇因为很累,产后只愿意在床上躺着,也不想和婴儿接触, 其实,妈妈和婴儿进行早接触,有利于伤口的愈合和子宫的收缩。

多运动

早一点离床下地活动,会促进排尿,同时有利于伤口的愈合,恶露的排出, 子宫的恢复。


节选自图书《让妈妈不再有受难日——与准妈妈聊无痛分娩》,徐铭军

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