告别口臭，迎来小清新
维他狗营养家
口臭确实是一种会呼吸的痛，憋着自己痛苦，呼出去他人痛苦，呼出去再吸回来更是苦上加苦。关键是，很多时候你根本意识不到自己口臭！所以文首先附上:
将两只手掌合拢收成封闭的碗状，包住嘴巴和鼻头，然后呼一口气，自己用鼻子吸气闻闻，就可闻到自己口中的气味如何了。
那么，今天奉上解决口臭的方法，同时也是预防方法，早做到这些，就能避免出现尴尬状况了~
对付/预防口臭方法
饮食我们分为了「宜」和「忌」两部分，建议大家保存下来，时刻提醒自己。
饮食上「宜」：
饮食上「忌」：
正确刷牙
内侧和外侧的牙齿：将刷毛和牙齿呈大约45°角，刷毛贴近和指向牙龈，稍微加压，将刷毛部分位于龈沟，部分位于牙龈边缘上，在1~2颗牙的范围内左右颤动。（龈沟是指牙龈和牙齿接触的边界处，没有被牙龈紧紧包裹住的地方，这也是为什么我们去洗牙的时候，牙医可能会能够探到牙龈里面去）
咬合面：我们平时咀嚼食物的那一面牙齿叫咬合面，咬合面上的窝沟很容易积攒细菌，一定要全部刷到。
上下颔前牙内侧：将牙刷竖着放在压面上，将前面部位的刷毛接触到牙龈边缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。
最后，别忘记刷完牙齿顺便刷舌头哦，因为舌头上也可能有细菌。
为了保证每个牙面都刷了足够的时间，每次刷牙时间应不少于1分钟（2~3分钟更佳），至少每天早晚刷牙一次哦。
如果持续性口臭，刷牙吃口香糖都没用，那就得考虑病理性口臭了，可能是某个身体零件出了问题。
生理性和病理性口臭
在医学上，我们把口臭主要分为「生理性口臭」和「病理性口臭」。
1. 生理性口臭：不良饮食卫生习惯引起
「生理性口臭」主要由不良饮食、卫生习惯引起，比如葱蒜韭菜臭豆腐，狂吃咖喱啃榴莲，不刷牙就跑去开会，导致大家开了一个很有“味道”的会...不过，生理性口臭一般都是暂时的，我们通过上面的这些方法就能很好的解决。
2. 病理性口臭：身体某种疾病引起
「病理性口臭」就比较复杂了，它往往是由某种身体疾病引起的，比如牙龈炎、咽喉炎、胃溃疡等。病理性的口臭与身体疾病有着千丝万缕的联系，如果嘴里一股子烂苹果味，可能是糖尿病；如果是饭菜的馊味，可能是胃溃疡；如果是尿骚味，那是肾出了问题，可能是尿毒症。
去除口臭，刻不容缓，病理性口臭不仅需要调整好饮食、卫生习惯，还得去看医生，追根溯源，从根本上解决问题。
身体疾病与口臭对应关系
下面是一张口臭与身体疾病对照图，具体身体的哪些疾病会引起哪种类型的口臭，大家对照着看，进行充分了解，做到心中有数，再去看医生也不会盲目了。
最后，友情提示，下午要开会的话，中午千万别吃了大蒜、韭菜还不漱口，要出人命的...
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