颈椎反弓是一种常见颈椎病。正常颈椎呈现“C”形向前的生理弧线，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。如果没有生理弯曲，颈椎会出现僵直，甚至向相反的方向弯曲，发生颈椎反弓。颈椎反弓会引起很多疾病，如颈项部痛、肩臂痛、肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛、失眠、健忘等，严重的还会引起瘫痪。

避免长期从事低头弯腰的事情，如玩手机、看电脑、织毛衣、打麻将等动作；不卧床看书报、看电视；掌握正确的写字姿势；长期从事电脑工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。伏案工作者避免久坐，定时起立做颈椎后伸拉伸锻炼。

长期伏案工作者，每小时应有5~10分钟的休息时间。做一些颈椎保健操，加强颈肩部肌肉的锻炼，例如头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。

枕头不应过高，一般以10-15厘米为宜。具体高度参考个人颈部的生理弧度。睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可；习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，睡前将枕头塑形成中间低的形状，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。

适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、篮球、游泳、倒退行走等，这些运动都对颈椎恢复自然曲度有很好的辅助治疗的效果，同时可以改善颈椎供血，防止或延缓颈椎发生退行性变。

如经常出现“落枕”或颈肩臂痛，转头性眩晕，应及时到骨科医生处就医确诊，切忌盲目推拿而留下后患。

药物治疗的目的是缓解急性期症状，重点在于通过改善不良的生活方式，运动等逐步纠正颈椎的曲度，也可以借助牵引、理疗、按摩、针灸等物理办法。

牵引疗法是颈椎病患者最常使用的方法之一。然而，对颈椎反弓患者来说，牵引不是最好的办法，即使要牵引也应该采用平卧后伸位牵引。如果牵引方法不当不但没有效果，甚至会使症状加剧。如果牵拉头部使症状加重者，不宜继续牵引治疗。颈椎牵引后出现头昏、眩晕者应立即停止。

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