“月子病”膳食调（中）——烦人的泌尿系统感染
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所谓“月子病”，即月子期间特殊生理状况下出现的各种不适症状，这其实不是一种疾病，而是一个症候群的综合。
既然是“生理”性的，那就受饮食调理或外在干预的影响较小，而更多受妈妈体内激素作用的影响。但有的“月子病”症状，也是在向人们发出信号，饮食需要调整改善才更有利于月子期间的健康！
泌尿系统感染
产后膀胱的平滑肌较为松弛，对尿液充盈不敏感，容易存留尿液而引起细菌繁殖，再加上分娩前后可能留置尿管，或产后恶露持续时间较长，没有注意好个人清洁卫生，都可能会导致泌尿系感染，出现膀胱炎或肾盂肾炎的表现。
文献统计，大约有5%的产后妈妈可能患上泌尿系感染。一旦发生了炎症感染，对于妈妈的康复会有不利的影响，而抗生素的使用也可能会影响哺乳。所以，产后泌尿系感染应尽量以预防为主，加强个人卫生，穿透气的棉质内裤。
此外，“多饮水、勤排尿”是永不过时的六字箴言。产后妈妈应保证每天摄取3000ml以上的水分（或在正常摄入水分的基础上每日多增加1000ml水分的摄入量）。
水分的来源除了白开水，还包括蔬菜、水果、汤汁、牛奶等，妈妈们也无须过于纠结摄入水量的计算，多多补水总没错！
规律和完全的排空膀胱也很重要，分娩时会阴部的创伤引起的疼痛再巨大，千万记得咬咬牙多多排尿。如果已经发生泌尿系感染，妈妈除了应用抗生素等治疗外，多饮水、勤排尿更需保证。建议每4小时排尿一次，夜间也需起床排尿1～2次。
推荐菜谱
丝瓜蛋花汤
材料
丝瓜1根
鸡蛋2个
葱1棵
食用油少许
盐少许
做法
丝瓜去皮，切菱形块，葱切葱末。
2
鸡蛋磕入碗中，加少许盐，搅打成蛋液。
3
平底锅烧热，铺一层薄油，将蛋液摊成蛋饼，盛出切小块。
4
热油锅，炒香葱末，倒入丝瓜块，翻炒。
5
倒入淹没丝瓜的清水，丝瓜煮软后放入鸡蛋块，调入少许盐。
6
煮开后即可盛出。
本文节选自《像我这样做妈妈——月子饮食看这里》 李融融 著
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