要不要给宝宝吃零食？
#辅食
夏天的陈小舒
夏天的陈小舒
一提到零食，常常会让妈妈们感到头疼，有些妈妈会抱怨，“宝宝太爱吃零食，都不好好吃饭了。”因此，不让宝宝吃零食。零食不是巧克力、薯片、蛋糕的代名词，零食还可以是水果、蔬菜、坚果。零食不是不能吃，而应选择健康的吃，选择合适的量吃。
孩子可以吃一些零食，如果他们在正餐之间饿了或者要求吃的话，但是不能吃太多。把健康的食物作为零食，比如新鲜水果、酸奶、蔬菜水果奶昔、水果干等，大于三岁的孩子还可以适当给少许坚果，比如杏仁、核桃作为零食。
关于零食，必须要再次强调，养成吃健康食物的饮食习惯，让孩子终身受益。饿了就吃，吃健康食物，都是好的饮食习惯。但现代工业社会，我们为了适应学校和工作的作息时间，尽量要吃好一日三餐。为了让孩子养成一日三餐的进餐习惯，饿了就吃，但三餐之外的零食要控制好量，少量，小份。
只要零食是健康的食物，营养不良倒不是主要的问题，过多的零食可能引起的主要问题是过多的能量摄入导致肥胖。
健康零食一览
零食可以选择那些可以作为三餐的营养补充的食物
巧妙地转换，和不健康的零食说BYE BYE
把不健康的零食，换成健康的食物作为零食。如果孩子真的饿了，他们会吃，如果他们只是想要吃巧克力，奶油泡芙，咸咸的薯片，不给。抱歉，我们家里没有。你可以把那些不那么健康的食物，作为特殊时刻的庆祝，偶尔能吃到一点。
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发布于 1年前
夏天的....主讲
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