在孕中期，你可能会为自己安排出差或者旅行，下面的出行健康提示应该要记得哦：

乘车出行，一定要记得扣好安全带，如果肚子已经变大了，那么安全带不要勒住肚子，腰带应置于肚子之下；肩带斜跨于两乳之间，上面应置于锁骨中间部位，不要靠近脖子。

可以通过调节座椅和方向盘，使准妈妈和方向盘适当拉开距离，且方向盘不要对着准妈妈的肚子。

如果准妈妈是自己驾驶车辆，最好身边也要有人陪伴，而且要遵守交通规则，不要疲劳驾驶。

孕期是可以乘坐飞机的，但是不同航空公司对于准妈妈乘坐飞机的最大孕周有所不同，所以需要提前向航空公司了解相关信息。

准妈妈也需要全程系好安全带，具体的方法可以参考上文的提示 。如果是长途飞行，在平稳飞行阶段，准妈妈最好能够每隔一段时间在机舱内走动一下或者穿预防静脉血栓的专用袜子。

无论是乘车还是乘飞机，安全永远是第一位的哦。

很多地方都有喝汤水的习惯，准妈妈需要摄入丰富的营养，平时喝些汤水是非常好的选择。这里和你分享一下健康喝汤的一些讲究。

俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这还真有道理。

饭前喝汤，汤水先占据了一定的胃容量，就会少摄入一些食物；饭后喝汤，就是额外摄入了热量，对于需要控制体重的准妈妈，什么时候喝汤合适，你肯定了解了吧？

很多人觉得汤渣里的营养全部融入了汤水中，所以只喝汤而把汤渣倒掉。其实，大部分蛋白质和非脂溶性维生素还是保留在所谓的“汤渣”中，所以正确的方法是既要喝汤，也要吃汤渣。

很多家人会在给准妈妈的汤中加入很多肉类，认为只有这样才是营养，其实过多喝这种脂肪含量很高的汤并不利于健康，相对汤中应加入适量的蔬菜以增加膳食纤维的摄入。

最后提醒的是，煲汤时不要放过多的含钠的调味品，以防加重准妈妈的水肿。

时间过得真快呀，转眼你都怀孕5个月了，除了肚子真的大了很多之外，很多准妈妈的脚也开始出现水肿，严重的甚至难以保持平衡，这时你就需要为自己选择一双适合的鞋子了。准妈妈选择鞋子，需要重点关注以下几点：

因为脚部的水肿，所以准妈妈需要选择比自己的脚稍大一点儿的鞋子，但是也不能太大，以防鞋子不跟脚。为了防止准妈妈滑倒，一定要选择具有防滑功能的鞋子。

怀孕后准妈妈的基础体温会升高，比较容易出汗，此时应该选择透气性良好的材质制作的鞋子以保证双脚的舒适。同时需要关注鞋子的包裹性以及是否能为足弓提供足够的支撑，

孕期随着体重的增长，膝关节的压力也会越来越大，一双减震性能良好的鞋子能够对膝关节起到良好的保护作用。弹性良好的鞋子可以给足部提供足够的弹性空间，减少摩擦以及脚趾变形等问题的发生。

最后要提醒的是，买鞋的时间最好选择在下午，因为此时双脚水肿程度最重。因为每个人双脚的大小都存在些许差异，所以试鞋时一定要双脚试穿。

总结前三项内容，准妈妈们到了孕中期，这几点要格外注意：

1.孕期出行一定要记得系好安全带，注意不要使安全带勒住肚子；并且调整好妈妈肚子与方向盘的距离，注意不能久坐，一段时间后准妈妈要适当起来活动一下。

2.为了防止孕期体重增长较快，喝汤水时记得饭前喝且适量；为了避免营养成分的浪费，要把汤渣也喝掉。

3.怀孕后妈妈脚开始浮肿，这时候需要一双很舒适的鞋来度过孕期，选鞋时要注意选择防滑性、透气性和减震性好的。

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