叶酸——备孕期先要备的营养素
#备孕
马良坤
马良坤
叶酸到底怎么吃？你知道吗？
一项随机对照试验提示孕前3个月至孕12 周每日补充400 微克叶酸可以使胎儿患神经管畸形（如脊柱裂）的风险减少72%。胎儿的神经系统在怀孕的第一个月就开始发育了，也就是说，在你还不知道自己怀孕的时候，宝宝就已经开始发育了。所以，怀孕之前一直到怀孕的头三个月补充叶酸很重要。
如果经济条件不宽裕的话，可以补充单独的叶酸片，国家还为一些地区和单位提供免费发放的叶酸；如果经济条件许可的话，就补充多种维生素，在说明书上都会标明叶酸（folic acid）含量，推荐的服用量是400到800微克。
在这里，我们需要特别提醒大家注意的是高危孕妇，例如无脑儿、脊柱裂患儿分娩历史，糖尿病，癫痫，重度肥胖，镰状细胞贫血病史或家族史的患者，最好在孕前3个月至孕12周每日叶酸补充剂量提高到5mg。
要知道，即使在英美等发达国家，也有一半的妊娠是非计的；而且我们的父母亲当年补充叶酸的也不多，生命的孕育本身包含着自然选择。
只要不挑食、偏食，不生活在偏远山区，一般不会缺叶酸。而且，现在还可以检测叶酸，所以，一旦意外怀孕，是没有必要因为没有补充叶酸而终止妊娠的。
1
发布于 1年前
马良坤主讲
最新最热评论 0
京公网安备 11010502032679 号