受伤后不当处理会导致肩周炎,你知道吗?
随着生活水平的提高,大家的生活方式也在改变,平时进行锻炼的人是越来越多了。
但是在锻炼中有时候会出现一些运动损伤,很多人由于缺乏正确医护措施,导致伤害加重。
典型案例
我们先来看一个年轻人因为受伤后错误处理,导致患了肩周炎的案例。
这个患者是一个年轻人,他就是在锻炼过程中右肩摔伤了。摔伤之后首先没有立刻进行冰敷,然后他在家休息了一个礼拜。自己觉得好多了,就开始进行力量练习。
结果就造成他的肩关节疼痛症状加重,关节活动严重受限。经过我们的检查,发现他的肩袖和肩胛下面的肌腱都有了损伤,最后确诊为肩周炎。
其实明明就是一个简单的问题,就是因为患者在处理过程中犯了两个错误,结果就演变成了肩周炎。
犯了两个什么错误呢?
1.受伤之后没有第一时间冰敷
冰敷可以让局部的血管收缩,降低局部新陈代谢率,可以减轻肿胀,也能降低受伤部位发炎的几率。
2.受伤部位还没好,就开始进行力量锻炼了
这样很容易就造成二次伤害,其实受伤之后,重点在于多练关节的活动度,而不是练肌肉力量。
比如我们羽毛球队里,就有很多队员的肩关节受过伤,但是经过合理的冰敷和休息以及肩关节活动度练习都可以正常恢复。
两个误区大家要避开
误区1:损伤发生之后歇几天,感觉不那么疼了,就继续锻炼。
原因:因为从我们医学角度看,肩关节受伤时大多数都是伴随着各种各样的软组织损伤。比如肌腱、软骨、盂唇等。
这些软组织损伤一般都要3~4周才能恢复,如果发生了运动损伤,在家歇几天感觉疼痛感减弱就又开始锻炼,那么很可能会造成更严重的后果,就像这个案例中的患者一样。
误区2:肩周炎是老年人才会患的病,年轻人不会得,而且核磁也检查不出来。
原因:很多人都错误的认为肩周炎是个老年病,到了一定年纪就会得,过段时间自己就会好。常规的核磁检查也查不出来,就像这个患者一样,受伤之后根本就没想到自己会得肩周炎,更不用说想着来医院进行检查了。
实际上,肩周炎不只是老年病,年轻人在运动时肩关节发生损伤之后,错误处理也可能演变为肩周炎。
另外核磁检查是可以查出肩周炎的,这个患者就是通过做核磁检查,清楚的看到了肩袖有一个很小的撕裂,从而判定是肩周炎。
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