掌握4大辅食添加原则，争做合格宝宝妈
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欧茜
欧茜
之前我们向大家介绍过，绝大多数的宝宝会在6个月大的时候开始添加辅食。那么，对于添加辅食这件事我们要遵从什么原则呢？
添加辅食的基本原则是由少到多，由细到粗，由一种到多种逐渐丰富，口味清淡不加糖、盐等调味品，注重进食技能的培养。
指的是1岁以内婴儿仍应以奶为主食，刚开始添加辅食的量不要太多，先给宝宝半勺一勺尝试味道就好，待宝宝适应后逐渐增加到两三勺，大约到7个月时增加至每天1顿（奶5～6次），8～12个月时增加至每天2顿（奶4次），1岁以后改为一日三餐（奶2～3次）。
最初的辅食应为细腻稀软的糊状，随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强，逐渐改为碎菜以及小块或条状，谷类由米糊逐渐变为稠粥、烂面条，再改为软饭等，1岁以后食物的大小和形状应接近成人。
最早添加的辅食应为富含铁的食物，如强铁的配方米糊、肉泥、家禽和鱼、煮熟的豆腐和豆类。最方便易于获得的就是含铁的配方米糊。1岁之前，除了蜂蜜、脱脂牛奶、坚果等少数食品外，只要不过敏，宝宝几乎可以尝试任何食物。
关于添加食物的顺序其实并不太需要在意，传统观点认为的鸡蛋、虾等易过敏的食物也不必延迟添加，只需要和其他种类的辅食一样，在新添加时注意观察确保有过敏能及时发现即可。
１岁内的婴儿食物中不要加盐和酱油，这并不是说宝宝不需要钠，而是因为宝宝可以从奶等饮食中摄取到足够身体所需的钠，所以不必额外添加。无论儿童还是成人，少盐清淡饮食都对终身健康有利！
１岁后仍要限制食盐的摄入，只要宝宝能够接受就不必刻意添加盐。如果宝宝对食物兴趣下降了，可以稍稍加一点儿食盐，切不可按成人口味给儿童食品加盐，培养出“重口味”的宝宝。
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发布于 1年前
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因为过敏表现在皮肤上，常常不是湿疹，而是荨麻疹，红肿等。食物过敏的反应一般也很快，通常2~6小时内。对于你加容易过敏的宝宝，可以每次只加一种新食物，观察2~3天。可能会比别的孩子进度慢一点，但是没关系，按照宝宝的速率一步一步走，一步一步加就好了。 如果有反应，可以多尝试别的食物，别的食物都吃过了，再回过头来尝试之前怀疑过敏的食物（如果反应轻微也可以再给下机会）。
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