准妈妈们到了这个季节，因为雾霾天出现增多，担忧随之也多了一些。

雾霾是雾和霾的统称，也叫灰霾（烟霞），灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子浮游在空中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化；当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。

也就是空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的细颗粒物，是构成霾的主要成分，对人体伤害最大。主要是对呼吸系统的影响。

众所周知，雾霾会刺激呼吸道，引起儿童急性呼吸道感染、成人慢性支气管炎、慢性肺部和心脏疾病，肺癌，加重已有的心脏、肺部疾病包括哮喘。

既然雾霾会影响每个人的健康，孕妇自然也不例外，由于污染物能够通过胎盘循环到达子宫，所以，肚子里的宝宝也会受到影响。

暴露于高浓度PM2.5环境中，增加了宝宝的低出生体重的风险，尤其妊娠8~9个月。

空气污染还增加了自然流产、早产、死产的风险。

这可能与空气中的有害物质抑制孕激素的合成有关。

暴露于空气污染的环境中，尤其在前三个月，宝宝发生出生缺陷的风险增加，主要是唇腭裂及心脏瓣膜畸。

准妈妈暴露在高浓度的污染环境中，宝宝出生后有可能导致自闭症。

准妈妈孕期暴露在污染环境中，还可能导致宝宝患哮喘的风险增加。

另外，还可能导致宝宝出生后低智商。

尽可能呆在室内

在室内要注意：

1. 保持门窗关闭，如果条件允许，使用高效空气过滤器；

2. 定期用湿布或拖把清理家中的灰尘和烟灰，不要使用干抹布或者扫帚；

3. 开车过程中保持车窗关闭，空调使用再循环模式；

4. 室内使用空气加湿器能够抑制空气微粒，而且能减少对呼吸道的刺激；

5. 远离抽烟者。

如果必须外出，要佩戴N95口罩

注意：在佩戴过程中，如果您感觉头晕或者呼吸不畅，就及时摘掉。

日常生活中，要注意：
1. 大量喝水；

2. 及时清洗手和脸，尤其外出回来后要尽快洗去灰尘；

3. 保持健康，提高免疫力，做做室内运动：瑜伽、普拉提等；

4. 营养、均衡的饮食；

注意：水果和蔬菜一定要清洗削皮。

参考文献：

Kampa M1,Castanas E.Human health effects of air pollution.Environ Pollut.2008 Jan;151(2):362-7.

Wu H,Jiang B,Geng X,et al.Exposure to fine particulate matter during pregnancy and risk of term low birth weight in Jinan, China, 2014-2016.Int J Hyg Environ Health.2017 Oct 28. pii: S1438-4639(17)30399-1.

Ji Y,Song F,Xu B,et al.Association between exposure to particulate matter during pregnancy and birthweight: a systematic review and a meta-analysis of birth cohort studies.J Biomed Res.2017 Nov 1.doi: 10.7555/JBR.31.20170038.

OSiddika N, Balogun HA, Amegah AK, et al.Prenatal ambient air pollution exposure and the risk of stillbirth: systematic review and meta-analysis of the empirical evidence.Occup Environ Med. 2016 Sep;73(9):573-81

Wang C,Yang J,Hao Z,et al.Suppression of progesterone synthesis in human trophoblast cells by fine particulate matter primarily derived from industry.Environ Pollut. 2017 Dec;231(Pt 1):1172-1180.

Farhi,Boyko V,Almagor J,et al.THe possible association between exposure to air pollution and the risk for congenital malformations.Environ Res,2014,135:173-180

Ritz B,Yu F,Frusin S,et al.Ambient air pollution and risk of birth defects in Southern California.Am J Epidemiol,2002,155(1):17-25

郑金艳、惠武利、兰晓霞等。围妊娠期暴露于空气污染物SO2、NO2与出生缺陷的相关性研究。国际妇产科学杂志，2013，40（1）：71-74

Morales-Suárez-Varela M,Peraita-Costa I,Llopis-González A.Systematic review of the association between particulate matter exposure and autism spectrum disorders.Environ Res.2017 Feb;153:150-160.

Hehua Z, Qing C, Shanyan G, et al.The impact of prenatal exposure to air pollution on childhood wheezing and asthma: A systematic review.Environ Res. 2017 Nov;159:519-530.

本文系约健康平台独家文章，未经授权，请勿转载。 

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与约健康平台立场无关，欢迎读者共同探讨。