雾霾即将来袭,送给孕妈的防霾图画宝典

#孕期,呼吸系统疾病   周玲
雾霾天,在室内、室外应该怎么做?  

准妈妈们到了这个季节,因为雾霾天出现增多,担忧随之也多了一些。

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什么是雾霾?

1.png雾霾是雾和霾的统称,也叫灰霾(烟霞),灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子浮游在空中,使空气浑浊,视野模糊并导致能见度恶化;当水汽凝结加剧、空气湿度增大时,霾就会转化为雾。


什么是PM2.5?

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也就是空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的细颗粒物,是构成霾的主要成分,对人体伤害最大。主要是对呼吸系统的影响。

众所周知,雾霾会刺激呼吸道,引起儿童急性呼吸道感染、成人慢性支气管炎、慢性肺部和心脏疾病,肺癌,加重已有的心脏、肺部疾病包括哮喘。

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雾霾会影响宝宝吗?

既然雾霾会影响每个人的健康,孕妇自然也不例外,由于污染物能够通过胎盘循环到达子宫,所以,肚子里的宝宝也会受到影响。

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暴露于高浓度PM2.5环境中,增加了宝宝的低出生体重的风险,尤其妊娠8~9个月。

空气污染还增加了自然流产、早产、死产的风险。

这可能与空气中的有害物质抑制孕激素的合成有关。

暴露于空气污染的环境中,尤其在前三个月,宝宝发生出生缺陷的风险增加,主要是唇腭裂及心脏瓣膜畸。

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准妈妈暴露在高浓度的污染环境中,宝宝出生后有可能导致自闭症。

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准妈妈孕期暴露在污染环境中,还可能导致宝宝患哮喘的风险增加。

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另外,还可能导致宝宝出生后低智商。

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雾霾天该怎么做?

尽可能呆在室内

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在室内要注意:

  1. 保持门窗关闭,如果条件允许,使用高效空气过滤器;

  2. 定期用湿布或拖把清理家中的灰尘和烟灰,不要使用干抹布或者扫帚;

  3. 开车过程中保持车窗关闭,空调使用再循环模式;

  4. 室内使用空气加湿器能够抑制空气微粒,而且能减少对呼吸道的刺激;

  5. 远离抽烟者。

如果必须外出,要佩戴N95口罩

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注意:在佩戴过程中,如果您感觉头晕或者呼吸不畅,就及时摘掉。

日常生活中,要注意:
1. 大量喝水;

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2. 及时清洗手和脸,尤其外出回来后要尽快洗去灰尘;

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3. 保持健康,提高免疫力,做做室内运动:瑜伽、普拉提等;

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4. 营养、均衡的饮食;

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注意:水果和蔬菜一定要清洗削皮。


参考文献:

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