主讲人：北京协和医院药剂科的赵蕾蕾。
怀孕期间需要口服维生素吗？补充单一维生素，还是复合维生素好一些？
很多孕妈都会要求医生开具复合维生素制剂，或者自行购买来服用。实际上对于营养状态良好的孕妈来说，可能并不需要服用复合维生素，我们可以通过多样化的、均衡的日常饮食来保证维生素的供给。
当然在某些特殊情况下，还是需要额外补充维生素的，比如孕妈的饮食结构不合理或身体原因导致吸收有限等情况。一般来说，叶酸是孕前及孕期唯一需要补充的维生素。
说到叶酸，几乎每个怀孕或者正在备孕的女性都知道。叶酸，也就是维生素B9，它可以有效预防显性神经管缺陷。但是，人体自身不能合成叶酸，必须从食物或药物中摄取。
到底应该什么时候补叶酸，怎么补呢？
一般来说，建议备孕妈妈从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每天补充0.4mg或0.8mg叶酸，并在孕期前三个月连续服用。
如果夫妻一方后代出现过神经管缺陷或者自身患有神经管缺陷的疾病，则建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每天补充4mg叶酸，并在孕期前三个月连续服用。
每天补充5mg叶酸，其他一些特殊情况也需要酌情增加叶酸补充剂量。建议补充叶酸的同时，应多吃叶酸含量高的食物，如绿叶蔬菜和新鲜水果等。
维生素补多了会怎样？叶酸过量存在哪些不良反应？
需要提醒大家的是，维生素也属于药品，服用过多也是有害的，维生素A和维生素D过量可能引起胎儿中毒。
有人认为补充叶酸也有潜在的健康风险，如可能掩盖维生素B12缺乏导致的贫血，还有增加结直肠癌的风险。实际上短期补充叶酸对孕妈造成危害的可能性极小，而且与结直肠癌风险没有关联性。孕前及孕早期每天服用5mg叶酸对具有高危因素的妇女也是安全的。
李园园主讲
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