据首都师范大学心理咨询中心提供的一项关于使用手机的调查显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示"如果手机不在身边会有些焦虑"。

中国人每天花费在手机上的时间是3个小时，在全球排第二，2018年12月，中国网民平均每天用手机上网5.69个小时，比2017年增加1个小时。

低头族已经导致中国现在成为了全世界，颈椎、腰椎病发病率最高的国家之一，严重影响了我们中华民族整体的身体素质和健康条件。

大多数的颈椎病，腰椎病都是跟长期坐着工作，不运动，长期低头看东西有关。所以减少低头看手机的时间，极大减少颈椎病发病概率！

仰脖不一定能绝对避免颈椎病，但是这的确是一个特别好的放松方式。当我们长期呆在办公室或者家中不运动时都应该采用这种比较积极的，自发的颈部活动。

而且活动一定的时间，可以有效的增加颈椎肌肉力量，减少对颈椎过度的压迫，从而有效的预防颈椎病。

颈椎病本身跟招风受凉，似乎没有什么太大的关系。有颈椎病的人可能觉得受凉了会难受，这也很正常。

因为颈椎病本身就有伴随着炎症，而炎症对于外界的温度刺激就是比较敏感的。

无论生什么病都有可能这样。像我们感冒后受凉了也难受，所以招风受凉不是导致颈椎病的主要因素。

按摩并不能有效预防颈椎病，甚至有的按摩可能加重颈椎病。

因为按摩的原理是肌肉放松，当我们活动的时候肌肉痉挛了可以适度的按摩。

而且要在特别专业的大夫的手法按摩下才能相对比较安全。如果受颈椎病困扰招不专业的大夫、按摩人员，非常容易受伤。

得了颈椎病以后，什么时候需要手术治疗，需要有明确的手术指征。

1.下肢瘫软，甚至瘫痪不能动。

2.出现大小便的障碍。

3.出现颈肩部的剧痛，麻木，甚至可以串到手臂，手指，持续时间很长，吃什么药都不缓解。

4.颈椎病是否需要手术不是看看文章，刷刷网页论坛就能确定的。

一定要找专业的骨科医生咨询，再判断是否需要手术。

颈椎病能否做微创手术是一个非常复杂的问题，一定要咨询专业医生再决定。临床上是由非常有经验的大夫，甚至两三个大夫一起会诊，才能决定是否能做微创手术。

因为大多数情况直接切开做手术肯定是没有问题，难度也低；但是如果想做微创的手术，需要符合条件：

椎间盘疼痛是否严重？压迫神经现象是否特别明显，同时还取决于你的身体条件没有问题是否感染发烧等病症。

微创手术比切开手术难度确实要高了一层，对手术的要求也比较高，而且有的人做完效果并不好，所以一定要找非常有经验的大夫就诊，然后跟大夫商量是不是能够做微创。

绝大多数的颈椎病患者都可以通过保守治疗来治愈，很少需要手术的。只有病情逐渐加重，或者保守治疗无效的，才需要做手术。

以前牵引是属于保守治疗，但是现在很多的新的观点认为牵引是很危险的。所以牵引现在基本上不算合理的保守治疗的手段。

一般合理的保守治疗是休息佩戴颈托儿，吃上一些神经营养的药，甚至吃上一些消炎镇痛的药物，包括做一些理疗，吃一些中药，就是可以得到缓解的。并不一定需要去做颈椎牵引牵引，防止发生危险。